Прогноз погоды
![](/images/tmpl5/pyt.png)
![](/images/tmpl5/pyt.png)
![выборы 11 09 2022](/files/62/64/vybory.jpg)
Главный диабетолог Кировской области назвала полезные привычки для профилактики сахарного диабета
![](/files/42/119/Zipu5YDhr5o.jpg )
Главный внештатный консультант по вопросам диабетологии министерства здравоохранения региона Галина Жуковец отмечает, что актуальность проблемы сахарного диабета определяется быстрым ростом заболеваемости, в основном за счет сахарного диабета 2 типа, и тяжестью осложнений заболевания. Причем развитию диабета в значительной степени способствуют факторы, подавляющее большинство которых напрямую относится к образу жизни человека и может быть скорректировано путем формирования правильных привычек.
– Важным фактором риска развития сахарного диабета 2 типа является ожирение, которое определяется у 80-90% пациентов, имеющих данное заболевание. При этом основной причиной ожирения у лиц с диабетом является избыточная калорийность рациона питания и употребление большого количества рафинированных углеводов, которые быстро всасываются в желудочно-кишечном тракте, вызывая гиперсекрецию инсулина, – рассказывает Галина Жуковец.
Также «союзником» сахарного диабета 2 типа является гиподинамия, то есть дефицит двигательной активности. Гиподинамичный образ жизни влечет за собой низкое потребление глюкозы мышцами и накоплением ее в крови, что опять же «запускает» процесс ожирения.
– Если ранее сахарный диабет развивался преимущественно во взрослом и пожилом возрасте, когда снижение физической активности было следствием естественного процесса старения организма, то сегодня, к сожалению, с распространенностью ожирения, сахарный диабет 2 типа все чаще диагностируется у молодых людей, – констатирует Галина Жуковец.
Для снижения риска развития сахарного диабета 2 типа эксперт рекомендует придерживаться ключевых принципов здорового образа жизни.
– Рациональное питание, снижение веса у лиц с избыточной массой тела и повышение физической активности – это три кита профилактики сахарного диабета 2 типа, – подчеркивает специалист. – Питание рекомендуется дробное, малыми порциями до 5 раз: 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. По возможности, питаться следует в одно и то же время. Необходимо уменьшить в рационе содержание простых, быстродействующих углеводов – сладостей, выпечки, газированных напитков и полностью исключить фаст-фуд. В то же время необходимо увеличить употребление различных овощей, несладких фруктов, злаков и белковых продуктов, в том числе растительных. Рекомендуется употреблять продукты с гликемическим индексом ниже 50, к ним относятся, например, листовая зелень и большинство зеленых овощей. И обязательно следуйте принципу: «Движение – это жизнь». Уделяйте минимум 30 минут в день регулярной физической активности умеренной интенсивности.
Комментарии (0)
Архив номеров
Короткой строкой
19 сентября - выборы депутатов в Государственную думу РФ и Законодательное собрание Кировской области
С 1 июля по 31 августа 2021 года - досрочная подписка. Газету "Наша Свеча" можно выписать по стоимости 104 руб. 04 коп в месяц.
В марте Почта России проводит досрочную подписную кампанию на 2-е полугодие 2020 года. В списке изданий и газета «Наша Свеча». В течение месяца районку можно выписать по текущей цене – 101 рубль в месяц с доставкой на дом. Досрочную подписку можно оформи
Почетной грамотой Свечинской районной думы Свечинского района Кировской области за многолетний добросовестный труд и в связи с Международным Днём потребительской кооперации награждён ветеран Свечинского райпо С.Н. Новосёлов; за долголетний добросовестный
1 августа вышел новый литературный сборник межрайонного творческого объединения "Златоуст". В него вошли стихи и свечинских поэтов Эдуарда Кулакова и Светланы Сорокалетовой, а также ребят из литературного объединения "Пёрышко" Дома детского творчества.
Николай Павлович Дудин был отмечен одной из высших ведомственных наград - Знаком Министерства финансов РФ "Отличник финансовой работы Российской Федерации"." .